Mорщина на руке, инструктор по фитнесу, и как вставить фото из инстаграма в жж

[farbys]

Я уже и не надеялась снова когда-нибудь увидеть на весах цифру 55! И на самом деле это было 55,5, а когда я взяла в руки айфон, вдруг стало 55.9. Даже не подозревала, что у айфона такой лишний вес.




Дальше у меня вопросы к знатокам тела, ибо их есть у меня в читателях и друзьях.

На фото локтевой сгиб с внутренней стороны. При сгибе локтя создается некрасивая складка, морщина - как будто лишний кусочек жирка. С тех пор, как я начала ходить в зал 5 раз в неделю, руки стали тихо, но оформляться. Эта складка была раньше ярче выражена, сейчас меньше, но никуда не уходит. Хотелось бы знать, навсегда ли это, или можно убрать :)







В нашем зале все постоянные инструкторы, и девушки и парни - рельефные красавцы со спортивными телами. На них хочется равняться. Но вот начались летние каникулы, и взяли новую девушку вести фитнес и силовые групповухи на отпуска других инструкторов (а может готовят и на постоянку).

Физические параметры - личное дело каждого, главное гармония с собой. Поэтому такое даже не обсуждается, если бы речь не шла все таки об инструкторе по фитнесу.

Девочкa очень приятная, но пухленькая, мышечный рельеф отсутствует полностью, то что называется общей рыхлостью в более взрослом возрасте - чисто внешне ее прямое отношение к спорту никак нельзя заподозрить.  Я принимала ее за клиентку. Когда поняла, что это инструктор, была слегка в шоке.  Девочки, ходящие со мной в зал (о которых я писала, что "равняться не на кого"), внешне просто монстры фитнеса рядом с новым инструктором.

Cегодня я первый раз сходила к ней на силовое занятие. Ведет задорно, динамично, без заминок, хоть и не всегда в музыку; очень улыбчивая, подбадривает, следует программе. В общем, занятие, да и сама девочка мне понравились. Насколько все таки важны харизма, улыбка, спокойствие, приветливость!

Однако, остается вопрос мотивации - для меня визуальность играет большую роль в спорте, мне надо видеть возможности, если заниматься регулярно. А здесь как бы транслируется следующая идея: занимайся - не занимайся, рельефа не будет. Это как если бы я преподавала фортепиано, а сама могла только Мурку наиграть (я утрирую, конечно).

Поэтому вопрос к залу - может быть хорошая физическая форма для инструктора не так уж важна по сути? A важно умение следовать программе без заминок, динамично, ритмично считать и подбадривать?




И наконец, разобралась, как вставить фото из инстаграма с ноутбука/компа. У многих в последние две недели такая проблема - старым способом, через "вставить фото", инстаграмки больше в жж не вставляются. О новом способе наверняка писали, поэтому для тех, кто как я еще не в танке: сейчас содержимое инстаграма вставляется через "медиа" - там где раньше мы встраивали видео. Надо открыть свой инстаграм на компе в отдельном окне, открыть фото, скопировать адрес, который появляется в браузере и вставить эту ссылку в окошко "медиа" в жж (значок вставки видео). Как пример выставлю селфи - ходила "на распродажи", купила джинсовый халатик из новой коллекции, как всегда ))))).

Comments

[sana-.livejournal.com]

Складка уйдет, когда руки похудеют еще. Для меня нет лучше способа, чтобы быстро "подсушиться", чем бегать по утрам натощак. Сейчас перед отпуском как раз практикую. )

[farbys.livejournal.com]

Жду с нетерпением ухода складки! Бегом не занимаюсь, но на всех аппаратах, кои окучиваю, должно помочь, и конечно сыр продолжать не ЖРАТЬ)))

[sana-.livejournal.com]

Я думаю, что можно любое кардио, ключевые слова здесь: Утром и натощак! Вес уходит стремительно, я потеряла полтора кг за неделю, продолжая есть сыр ( конечно, не в промышленных количествах) :-)

[farbys.livejournal.com]

Надо попробовать!
у меня был тяжелый выбор, или сыр или шоколад. Я оставила второе, причем да, в промышленных количествах, пол-плитки в день минимум. Шоколад правда сильно черный, дорогой зараза))))