Mорщина на руке, инструктор по фитнесу, и как вставить фото из инстаграма в жж

[farbys]

Я уже и не надеялась снова когда-нибудь увидеть на весах цифру 55! И на самом деле это было 55,5, а когда я взяла в руки айфон, вдруг стало 55.9. Даже не подозревала, что у айфона такой лишний вес.




Дальше у меня вопросы к знатокам тела, ибо их есть у меня в читателях и друзьях.

На фото локтевой сгиб с внутренней стороны. При сгибе локтя создается некрасивая складка, морщина - как будто лишний кусочек жирка. С тех пор, как я начала ходить в зал 5 раз в неделю, руки стали тихо, но оформляться. Эта складка была раньше ярче выражена, сейчас меньше, но никуда не уходит. Хотелось бы знать, навсегда ли это, или можно убрать :)







В нашем зале все постоянные инструкторы, и девушки и парни - рельефные красавцы со спортивными телами. На них хочется равняться. Но вот начались летние каникулы, и взяли новую девушку вести фитнес и силовые групповухи на отпуска других инструкторов (а может готовят и на постоянку).

Физические параметры - личное дело каждого, главное гармония с собой. Поэтому такое даже не обсуждается, если бы речь не шла все таки об инструкторе по фитнесу.

Девочкa очень приятная, но пухленькая, мышечный рельеф отсутствует полностью, то что называется общей рыхлостью в более взрослом возрасте - чисто внешне ее прямое отношение к спорту никак нельзя заподозрить.  Я принимала ее за клиентку. Когда поняла, что это инструктор, была слегка в шоке.  Девочки, ходящие со мной в зал (о которых я писала, что "равняться не на кого"), внешне просто монстры фитнеса рядом с новым инструктором.

Cегодня я первый раз сходила к ней на силовое занятие. Ведет задорно, динамично, без заминок, хоть и не всегда в музыку; очень улыбчивая, подбадривает, следует программе. В общем, занятие, да и сама девочка мне понравились. Насколько все таки важны харизма, улыбка, спокойствие, приветливость!

Однако, остается вопрос мотивации - для меня визуальность играет большую роль в спорте, мне надо видеть возможности, если заниматься регулярно. А здесь как бы транслируется следующая идея: занимайся - не занимайся, рельефа не будет. Это как если бы я преподавала фортепиано, а сама могла только Мурку наиграть (я утрирую, конечно).

Поэтому вопрос к залу - может быть хорошая физическая форма для инструктора не так уж важна по сути? A важно умение следовать программе без заминок, динамично, ритмично считать и подбадривать?




И наконец, разобралась, как вставить фото из инстаграма с ноутбука/компа. У многих в последние две недели такая проблема - старым способом, через "вставить фото", инстаграмки больше в жж не вставляются. О новом способе наверняка писали, поэтому для тех, кто как я еще не в танке: сейчас содержимое инстаграма вставляется через "медиа" - там где раньше мы встраивали видео. Надо открыть свой инстаграм на компе в отдельном окне, открыть фото, скопировать адрес, который появляется в браузере и вставить эту ссылку в окошко "медиа" в жж (значок вставки видео). Как пример выставлю селфи - ходила "на распродажи", купила джинсовый халатик из новой коллекции, как всегда ))))).

Comments

[son-de-la-voix.livejournal.com]

Рельеф - это 40% спорта и 60% питания. Можно проводить в зале 12 часов в неделю и рельеф так и не получить, хотя мышцы там будут ого-го, и как следствие - здоровье, самочувствие, осанка и т.д.

[farbys.livejournal.com]

От питания очень-очень, как ты прав - у меня все стало немного лучше именно после его коррекции. Может, инструктор любит поесть сладкого на ночь :) просто сам факт, что инструктор пышечко... других в зале спрашивать не политкорректно, вот и интересуюсь, как народ относится.

[saniabober.livejournal.com]

что со складкой не знаю, но вес отличный. Тоже хочу такой и даже ещё меньше. 53. А какой сейчас даже не знаю. Домашние весы всегда показывают что-то странное и явно врут, то в большую, то в меньшую сторону.

[farbys.livejournal.com]

Вес еще продолжает уезжать за 56))) 55 - это я пару раз в последнее время поймала, побыстрей зафиксировала на фото! 54-53 хорошо бы, но это наверное через полгода минимум

[sailorvk.livejournal.com]

Машуля :) передай своему айфону чтобы не кушал после 6 вечера, а складке скажи чтобы она так не волновалась - по моему она очень мила

[farbys.livejournal.com]

Еще бы! Складке скажу, а айфон жрет как ненормальный - по ночам. От электрокабеля.

[sana-.livejournal.com]

Складка уйдет, когда руки похудеют еще. Для меня нет лучше способа, чтобы быстро "подсушиться", чем бегать по утрам натощак. Сейчас перед отпуском как раз практикую. )

[farbys.livejournal.com]

Жду с нетерпением ухода складки! Бегом не занимаюсь, но на всех аппаратах, кои окучиваю, должно помочь, и конечно сыр продолжать не ЖРАТЬ)))

[sana-.livejournal.com]

Я думаю, что можно любое кардио, ключевые слова здесь: Утром и натощак! Вес уходит стремительно, я потеряла полтора кг за неделю, продолжая есть сыр ( конечно, не в промышленных количествах) :-)

[farbys.livejournal.com]

Надо попробовать!
у меня был тяжелый выбор, или сыр или шоколад. Я оставила второе, причем да, в промышленных количествах, пол-плитки в день минимум. Шоколад правда сильно черный, дорогой зараза))))

[lenochka-lenusi.livejournal.com]

вес у тебя, конечно, МОЖНО ТОЛЬКО ПОЗАВИДОВАТЬ!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО за подсказку про инстаграм,
а то я уж отчаялась(((

[farbys.livejournal.com]

Я как раз о тебе думала, когда писала про инстаграм, для меня это было радостное открытие)))

[skazka-bochki.livejournal.com]

О, Маша, такой вес - моя мечта!)))) Которую я мечтаю, лёжа на диване:).
Поздравляю и так держать!)))

[farbys.livejournal.com]

спасибо!!! но вес еще колеблется как тварь дрожащая, в сторону повышения))) Я бы тоже лежала на диване, если бы не было уплОчено за зал. А сейчас втянулась.

[lenuniyu.livejournal.com]

Я завидую твоим 55(((((
Я щаз тебя успокою. Ты меня видела, мой вес, рост знаешь. Эта складка у меня была ВСЕГДА. А я дрищ еще тот. Это просто..короче это просто)
А ты молодец) Я за тебя очень рада и очень завидую) Увы, ты знаешь, но я пока не ходун в зал(

[farbys.livejournal.com]

Да ты что? блин! а я надеялась, что однажды она уйдет навсегда)))) но она уже стала чуть меньше, наверное количество лишнего жирка чуть-чуть ушло.
Про тебя и зал знаю :/ желаю, чтобы все быстрее образовалось с операцией - ты когда планируешь? уже записалась?

[lenuniyu.livejournal.com]

Я тебе могу заинстаграмить!? Хошь?)
Я чота пока не потяну. У меня ж на осень мечта в Питер поехать...Так что...да и откровенно, что-то мне не особо понравилось общение и такая легкая запись на процедуру. Ничего не рассказали, о рисках не сказали, что будет после - ничего. Зучало это так: Давайте короче свое бабло, а чо там дальше - неизвестно. Будете ходить всю жизнь в чулках. Ну, у вас тоже снова все вылезет. Снова придете. Фукороче. Прям фуфу..Я думаю о Питере, о Мариинке, о Москве с Большим и походом с жж-другами в театр Луны на "Дориана Грея". Вот. У меня даже ногам легче)

[farbys.livejournal.com]

Это не планы, а целые планищи - им однозначно быть!! как давно я не была в Питере... больше 10-ти лет :/ а хоцца. Может на август запланировать, штоли... Про клинику даже не знаю, что сказать. Может поискать тех, кто уже делал такую операцию? ну там отзывы в интернете... но думаю, ты все уже сама нашла и видела

[lenuniyu.livejournal.com]

Надеюсь-надеюсь) Очень. Неистово даже)
Да я уже и почитала, и послушала...Буду думать.

[ksyu-zanna.livejournal.com]

Была счастлива, пока не прочитала пост и ВНЕЗАПНО не обнаружила такую же складку на локте у себя!
КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ???

ЗЫ. Вес и правда прекрасный! А уж заниматься в спортзале летом - это героизм в квадрате!

[farbys.livejournal.com]

Зал у нас особенный, там огромная терраса, и сейчас она открыта, под навесом от солнца, вокруг деревья и птички поют, и главное людей все меньше - все выносят лежаки, штанги, гантели на террасу и там под свою музычку занимаются. Вечером и утром вообще тишина, кто приходит там маленькой компанией занимаются, очень классно с тех пор как стало тепло и террасу открыли!

А с морщиной придется смириться я чуйствую)))

[je-suis-marie.livejournal.com]

это забавно, но у меня только что обнаружилась похожая морщинка на левой руке, притом что сжигать там нечего от слова совсем) может, это такая реакция на твой пост))

а про тренера - могу только танцевальным опытом поделиться. У меня было несколько преподавателей, которые сами уже не танцевали, а лишь показывали отдельные движения и в основном поправляли и направляли словами и харизмой. Мотивация учеников от этого никак не страдала, все с удовольствием приходили на занятия и выкладывались на все сто. И были ровно обратные примеры.

Конечно, если цель занятий - привести фигуру в порядок, то внешний вид тренера важен. Но если он не соответствует стандартам, то на мой взгляд, это даже к лучшему, потому что позволяет тебе сосредоточиться на своем теле, прислушиваться к нему и ориентироваться не на чужие параметры, а на свои возможности и свой тип фигуры. Ну и потом, главная задача тренера - заставить студентов хорошенько попотеть , да еще так, чтобы это принесло им удовольствие ;) Если тебе на занятиях нравится и ты чувствуешь, что тело "выкладывается", значит, все в порядке.

(p.s. и да, правильно в первом комментарии написали, что на фигуру очень сильно влияет еда, а также гормональные процессы. Так что либо эта девушка очень любит невовремя поесть, либо шалят гормоны)

[farbys.livejournal.com]

ой, с опозданием отвечаю! к девушке уже сходила несколько раз, ведет она хорошо, поэтому занятиям с ней быть :) и про танцовщиков хорошо заметила, что многие уже не в форме, но преподают прекрасно.

[0-olivia.livejournal.com]

Я никак тебе сюда не напишу - не знаю, актуально ли еще.
По поводу тренера - возможно, это как раз тот случай, когда наследственность плохая. Количество жировых клеток ведь при рождении уже задано, и потом к году окончательно устанавливается. Но даже если не в этом дело - хорошие педагоги по фп не обязательно сами лауреаты. Так и здесь. Главное - методика.
Морщина, возможно, потом уйдет. Кожа стягивается медленнее, чем сбрасывается вес. Попробуй помассировать регулярно, массаж помогает в таких случаях. Но я бы не заморачивалась. У меня самой какая-то тонкая продольная (!) морщина на бицепсе, вообще не пойми откуда, на одной руке! Я смирилась.)

[farbys.livejournal.com]

да, девушка хорошо ведет, я сразу заметила! просто было удивительно наблюдать такую необычную для зала форму :), но про наследственность в этом вопросе я не знала.
продольная морщина на бицепсе это что-то редкое, даже не представляю себе))